【咖啡因的作用是什么】咖啡因是一种常见的中枢神经兴奋剂，广泛存在于咖啡、茶、能量饮料和某些药物中。它主要通过刺激大脑和神经系统，提高警觉性、减少疲劳感，并在一定程度上提升注意力和反应速度。
以下是咖啡因的主要作用总结：
| 作用类型 | 具体表现 |
| 提神醒脑 | 增强注意力与专注力 |
| 改善情绪 | 短期提升心情，减少抑郁感 |
| 增强体力 | 提高运动表现，延缓疲劳 |
| 利尿作用 | 促进排尿，但通常不会导致脱水 |
| 镇痛效果 | 在某些情况下可缓解头痛 |
适量摄入咖啡因对大多数人是安全的，但过量可能导致心悸、失眠或焦虑。建议每日摄入量不超过400毫克。
以上就是【咖啡因的作用是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
