【吃什么能来月经】月经不调是许多女性常见的问题，饮食调理在一定程度上可以帮助改善。以下是一些有助于促进月经的饮食建议：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 温补类 | 红枣、桂圆、生姜 | 补血暖宫，促进血液循环 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 改善贫血，调节内分泌 |
| 植物雌激素 | 黄豆、黑豆、亚麻籽 | 平衡激素水平，调节月经周期 |
| 姜茶类 | 生姜红糖水 | 温经散寒，缓解痛经 |
注意：个体差异较大，若长期月经不调，建议及时就医。保持规律作息和良好心态也有助于月经正常。
以上就是【吃什么能来月经】相关内容，希望对您有所帮助。
