【吃什么皮肤可以变白】想要皮肤变白，除了做好防晒和护肤外，饮食也起着重要作用。合理摄入富含维生素C、E及抗氧化成分的食物，有助于抑制黑色素生成，提亮肤色。
以下是一些有助于皮肤变白的常见食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进胶原蛋白合成，抑制黑色素 |
| 番茄 | 含有番茄红素，抗氧化，改善肤色 |
| 芹菜 | 含有多种维生素，帮助排毒养颜 |
| 红枣 | 补血养颜，提升肌肤光泽 |
| 坚果 | 富含维生素E，保护皮肤免受氧化损伤 |
注意：皮肤变白是一个长期过程，需结合健康饮食与良好作息，避免依赖单一食物。
以上就是【吃什么皮肤可以变白】相关内容，希望对您有所帮助。
