【推拿正骨技术之足踝扭伤推拿手法】足踝扭伤是常见的运动损伤，多因外力导致韧带拉伤或撕裂。推拿正骨技术在恢复过程中具有重要作用，能有效缓解疼痛、促进血液循环、加速康复。
以下为常用推拿手法总结：
| 手法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 按揉法 | 用拇指或掌根按压踝部及周围区域 | 缓解肌肉紧张，疏通经络 |
| 拍打法 | 用手掌轻拍患处 | 促进局部血液循环 |
| 拉伸法 | 轻柔牵拉脚踝，活动关节 | 增加关节活动度，防止粘连 |
| 点穴法 | 按压特定穴位如太冲、阳陵泉 | 调节气血，缓解疼痛 |
建议在专业医师指导下进行，避免加重损伤。结合休息与康复训练，效果更佳。
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