【吃什么食物治疗焦虑症】焦虑症患者在日常饮食中应注意营养均衡，适当摄入有助于缓解情绪的食物。以下是一些对焦虑有帮助的食品。
| 食物类型 | 功效说明 |
| 富含Omega-3的食物（如三文鱼、亚麻籽） | 有助于改善大脑功能，减轻焦虑症状 |
| 富含镁的食物（如坚果、绿叶蔬菜） | 可调节神经系统，缓解紧张情绪 |
| 富含维生素B群的食物（如全谷类、鸡蛋） | 帮助稳定情绪，减少压力反应 |
| 蒜、洋葱等含硫食物 | 有助于降低焦虑和抑郁风险 |
| 绿茶 | 含有抗氧化物质，可舒缓神经 |
建议结合自身情况，在医生指导下调整饮食结构。保持规律作息与健康饮食相结合，才能更有效地管理焦虑情绪。
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