【出现足底筋膜炎怎么办】足底筋膜炎是常见的足部疾病，主要表现为脚跟疼痛，尤其是早晨起床或长时间站立后更为明显。以下为应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免长时间站立或剧烈运动，减轻足部负担 |
| 热敷 | 每天热敷足底10-15分钟，促进血液循环 |
| 拉伸 | 做足底筋膜拉伸动作，缓解紧张 |
| 穿鞋 | 选择有良好支撑的鞋子，避免光脚走路 |
| 物理治疗 | 如有需要可进行理疗或使用矫形垫 |
| 药物 | 可使用非处方抗炎药缓解疼痛 |
建议及时就医，明确病因并制定个性化治疗方案。日常注意保护足部，有助于预防和康复。
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