【减肥期间能吃口香糖吗?】在减肥期间，很多人会关心是否可以吃口香糖。其实，口香糖本身热量较低，但它的影响因类型而异。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 无糖口香糖热量极低，约1-5千卡/片；含糖口香糖热量较高 |
| 增加饱腹感 | 适当咀嚼可减少饥饿感，但效果有限 |
| 含糖问题 | 含糖口香糖可能影响血糖，不利于控制饮食 |
| 胃肠负担 | 长时间咀嚼可能刺激胃酸分泌，引发不适 |
| 推荐类型 | 选择无糖、天然甜味剂的口香糖 |
总体来说，减肥期间可以适量吃无糖口香糖，但不宜过量。建议优先选择无糖产品，并注意整体饮食结构，避免因“口香糖”产生错误的饱腹感而忽视正餐。
以上就是【减肥期间能吃口香糖吗?】相关内容，希望对您有所帮助。
