【褪黑素软胶囊的作用】褪黑素软胶囊是一种常见的保健品，主要用于调节人体的睡眠节律。它由褪黑素制成，是人体松果体分泌的一种激素，主要在夜间分泌，帮助调节睡眠与觉醒周期。
| 作用 | 说明 |
| 调节睡眠 | 帮助改善入睡困难，调整生物钟，适合作息不规律者。 |
| 缓解失眠 | 对轻度失眠有一定辅助效果，尤其适用于夜间难以入睡的人群。 |
| 提高睡眠质量 | 可延长深度睡眠时间，提升整体睡眠质量。 |
| 抗氧化 | 具有抗氧化作用，有助于延缓细胞老化。 |
需要注意的是，褪黑素不宜长期大量服用，应在医生指导下使用。此外，孕妇、哺乳期女性及儿童应避免使用。
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