【吃松子仁有什么好处和功效】松子仁是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族等 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高抵抗力 |
| 改善心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 促进脑部发育 | 含有Omega-3脂肪酸，对大脑有益 |
| 缓解便秘 | 富含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
松子仁虽好，但不宜过量食用，以免引起上火或消化不良。建议每天适量食用，搭配均衡饮食，才能充分发挥其营养价值。
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