【脱发吃哪三种维生素】在日常生活中，脱发问题困扰着很多人。合理补充维生素对改善脱发有一定帮助。以下是三种对头发健康有益的维生素：
| 维生素名称 | 功效 | 推荐来源 |
| 维生素A | 促进头皮油脂分泌，维持毛囊健康 | 胡萝卜、菠菜、南瓜 |
| 维生素B族 | 促进头发生长，改善头皮环境 | 全谷物、鸡蛋、坚果 |
| 维生素C | 增强毛囊活力，促进胶原蛋白生成 | 柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜 |
建议通过饮食均衡摄取这些维生素，必要时可咨询医生后适当补充。保持良好的生活习惯和饮食结构，有助于减少脱发问题。
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