【退奶吃什么】哺乳期结束后，部分妈妈会面临“退奶”问题。合理饮食有助于缓解乳房胀痛、促进乳汁减少。以下是常见的退奶食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 花生 | 有回奶作用，适量食用可帮助减少乳汁分泌 |
| 红豆 | 清热解毒，有助于调节体内激素水平 |
| 山楂 | 促进消化，帮助身体恢复，间接减少乳汁 |
| 麦芽 | 传统退奶食材，煮水饮用效果较好 |
| 黄瓜 | 清凉解渴，适合产后调理 |
建议根据个人体质选择合适的食物，并结合休息与情绪调节，逐步完成退奶过程。避免过度刺激乳房，防止乳腺炎。
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问 退奶吃什么
2025-10-10 20:35:59
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