【吃柿子的功效与作用及副作用】柿子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来副作用。以下是其主要功效、作用及可能的副作用总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 富含维生素C、β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于增强免疫力、保护视力、促进消化。 |
| 作用 | 有清热润肺、健脾养胃、止咳化痰的作用，适合秋季食用。 |
| 副作用 | 空腹食用可能导致胃部不适，过量食用易引起便秘或腹泻，糖尿病患者需控制摄入量。 |
总体来看，柿子是健康饮食的一部分，但应根据个人体质合理食用，避免空腹或过量。
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