【孕妇产妇坐月子食谱有哪些】孕妇和产妇在坐月子期间，饮食调理尤为重要。合理的营养搭配有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是一些常见的坐月子食谱建议：
| 阶段 | 食谱建议 |
| 第1-3天 | 红枣粥、鲫鱼汤、鸡蛋羹、小米粥 |
| 第4-7天 | 花生猪蹄汤、山药排骨汤、鸡汤、红豆粥 |
| 第8-14天 | 黑豆猪骨汤、乌鸡汤、南瓜粥、红枣银耳羹 |
| 第15天以后 | 清淡易消化为主，如蔬菜汤、瘦肉粥、水果 |
注意：根据个人体质和医生建议调整饮食，避免过于油腻或刺激性食物。
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问 孕妇产妇坐月子食谱有哪些
2025-10-10 20:42:03
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