【全身关节酸痛肌肉酸痛怎么办】全身关节和肌肉酸痛可能是由多种原因引起的，如过度劳累、感冒、运动后恢复不足或某些疾病。以下是一些常见的应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 过度劳累 | 休息充足，避免剧烈运动 |
| 感冒或病毒感染 | 多喝水，保持温暖，必要时服用退烧药 |
| 运动后恢复 | 热敷、拉伸、按摩缓解肌肉紧张 |
| 风湿或炎症 | 就医检查，按医嘱使用抗炎药物 |
| 缺乏营养 | 补充维生素D、钙、镁等 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排除潜在疾病。日常注意合理饮食、适度锻炼，有助于减少不适发生。
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