【褪黑素的功效与作用是什么】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要调节睡眠周期。它在夜间分泌增多，帮助人体进入睡眠状态。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节睡眠 | 帮助入睡，改善失眠 |
| 抗氧化 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 免疫调节 | 提高免疫力，增强抵抗力 |
| 抗癌作用 | 研究表明可能抑制癌细胞生长 |
| 改善情绪 | 缓解抑郁、焦虑等情绪问题 |
褪黑素常用于调整生物钟，适合熬夜、时差或失眠人群。但长期使用需谨慎，建议在医生指导下进行。
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问 褪黑素的功效与作用是什么
2025-10-10 21:04:15
问题描述：
褪黑素的功效与作用是什么，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-10 21:04:15
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