【处暑养生12个小常识】处暑是夏季的最后一个节气，天气逐渐转凉，昼夜温差加大。此时养生应注重防燥、润肺、养胃。以下是12个实用的小常识：
| 序号 | 养生小常识 |
| 1 | 多喝温水，保持体内水分充足 |
| 2 | 饮食清淡，少吃辛辣油腻食物 |
| 3 | 适当吃些润肺食物，如梨、百合 |
| 4 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 5 | 注意保暖，早晚添衣 |
| 6 | 适度运动，增强体质 |
| 7 | 保持心情舒畅，避免情绪波动 |
| 8 | 避免长时间吹空调，防止感冒 |
| 9 | 适当食用滋阴食物，如银耳、山药 |
| 10 | 注意皮肤保湿，预防干燥 |
| 11 | 减少冷饮摄入，保护脾胃 |
| 12 | 定期通风，保持室内空气清新 |
处暑时节，合理调节生活节奏，有助于身体平稳过渡到秋季。
以上就是【处暑养生12个小常识】相关内容，希望对您有所帮助。
