【脱发吃什么】脱发可能与营养不良、压力大、激素变化等因素有关。合理饮食有助于改善发质和减少脱发。以下是常见的助于头发生长的营养成分及食物推荐：
| 营养成分 | 功效 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 修复毛囊 | 鸡蛋、鱼、豆类 |
| 锌 | 促进头发生长 | 牛肉、南瓜子、坚果 |
| 铁 | 预防贫血性脱发 | 红肉、菠菜、黑芝麻 |
| 维生素A | 促进皮脂分泌 | 胡萝卜、甜薯 |
| 维生素B族 | 健康头皮 | 全谷物、动物肝脏 |
建议日常饮食均衡，避免高糖高油食物。如有严重脱发，建议咨询专业医生。
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问 脱发吃什么
2025-10-10 21:40:42
问题描述：
脱发吃什么，快急死了，求正确答案快出现！
答推荐答案
2025-10-10 21:40:42
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