【大姨妈忌口15种食物】经期饮食对女性身体影响较大，合理饮食有助于缓解不适。以下为经期应避免的15种食物：
| 序号 | 食物名称 | 原因说明 |
| 1 | 冷饮 | 引起子宫收缩，加重痛经 |
| 2 | 辣椒 | 刺激肠胃，加重腹痛 |
| 3 | 咖啡 | 增加焦虑感，影响睡眠 |
| 4 | 酒精 | 扩张血管，加重经血量 |
| 5 | 花生 | 容易引起胀气 |
| 6 | 猪肉 | 油腻难消化 |
| 7 | 海鲜 | 可能引发过敏或腹泻 |
| 8 | 芝麻 | 性温，可能加重内热 |
| 9 | 蜂蜜 | 性平，但过量易致上火 |
| 10 | 巧克力 | 含咖啡因，影响情绪 |
| 11 | 绿豆 | 性寒，不利经血排出 |
| 12 | 红枣 | 性温，部分人易上火 |
| 13 | 西瓜 | 性寒，导致宫寒 |
| 14 | 牛奶 | 部分人乳糖不耐，引发不适 |
| 15 | 花生酱 | 油腻，增加消化负担 |
建议经期多食用温补、易消化的食物，如红枣、姜茶、小米粥等，有助于缓解不适。
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