【平时吃什么食物对肝好】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理搭配食物有助于保护肝脏功能，预防肝病。
以下是一些对肝脏有益的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助肝脏排毒 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，促进肝脏代谢 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，保护肝细胞 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，增强肝脏解毒能力 |
| 红薯 | 含有丰富的膳食纤维和抗氧化成分 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，有助于减少肝损伤 |
保持均衡饮食，避免高油、高糖、高盐食物，有助于维护肝脏健康。
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