【脱脂牛奶能减肥吗】脱脂牛奶是否有助于减肥，取决于个人的饮食结构和整体热量摄入。以下是对这一问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 脱脂牛奶热量较低，每100ml约45-50大卡，适合控制热量摄入 |
| 蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 去除了大部分脂肪，适合低脂饮食者 |
| 钙与营养 | 富含钙、维生素D等，有助于骨骼健康 |
| 适用人群 | 适合想要减少脂肪摄入的人群，但需注意总热量 |
总体来看，脱脂牛奶可以作为减肥期间的饮品选择，但不能单靠它实现减重。合理搭配饮食和运动才是关键。
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