【便秘吃什么水果】便秘时，适当吃一些富含纤维和水分的水果有助于改善肠道蠕动。以下是一些适合便秘人群食用的水果及其作用：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，能促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 火龙果 | 含有较多的植物纤维和水分，有助于软化大便，改善排便困难。 |
| 苹果 | 含有果胶，可调节肠道功能，帮助消化。 |
| 梨 | 水分多、纤维丰富，能润肠通便。 |
| 猕猴桃 | 富含维生素C和膳食纤维，有助于增强肠道蠕动。 |
建议每天适量食用，同时注意多喝水，保持规律作息，才能更有效地改善便秘问题。
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