【烦躁易怒是怎么回事】烦躁易怒是一种常见的情绪反应，可能由多种因素引起。以下是主要原因和应对建议的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 压力过大 | 工作、生活压力可能导致情绪失控 |
| 睡眠不足 | 缺乏休息会降低情绪调节能力 |
| 饮食不规律 | 营养不良或血糖波动影响情绪稳定 |
| 情绪压抑 | 长期压抑负面情绪可能引发爆发 |
| 精神疾病 | 如焦虑症、抑郁症等也可能导致易怒 |
应对建议：
- 保持规律作息，保证充足睡眠
- 学会放松，如深呼吸、冥想
- 增加运动，释放压力
- 寻求心理咨询或专业帮助
适当调整生活方式和心态，有助于缓解烦躁易怒的情况。
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