【缺乏维生素B有哪些表现】维生素B族包括多种水溶性维生素，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。缺乏这些维生素可能导致多种身体不适。以下是常见表现的总结：
| 维生素类型 | 缺乏表现 |
| B1（硫胺素） | 疲劳、食欲不振、记忆力下降 |
| B2（核黄素） | 口角炎、舌炎、皮肤干燥 |
| B3（烟酸） | 皮炎、腹泻、精神异常 |
| B5（泛酸） | 疲劳、失眠、情绪不稳定 |
| B6（吡哆醇） | 倦怠、抑郁、手脚麻木 |
| B7（生物素） | 脱发、皮疹、疲劳 |
| B9（叶酸） | 贫血、胎儿发育异常 |
| B12（钴胺素） | 贫血、神经损伤、记忆力减退 |
日常饮食中应注意均衡摄入富含维生素B的食物，如全谷物、瘦肉、蛋类、豆类等，必要时可遵医嘱补充。
以上就是【缺乏维生素B有哪些表现】相关内容，希望对您有所帮助。
