【缺镁有什么症状和危害】镁是人体必需的矿物质，参与多种生理功能。长期缺镁可能导致一系列健康问题。
| 症状 | 危害 |
| 肌肉痉挛、抽搐 | 影响运动功能 |
| 疲劳、乏力 | 降低身体活力 |
| 心律不齐 | 增加心血管疾病风险 |
| 头晕、头痛 | 影响日常活动 |
| 情绪波动、焦虑 | 影响心理健康 |
缺镁还可能影响骨骼健康，增加骨质疏松的风险。此外，长期缺乏镁可能干扰血糖调节，对糖尿病患者不利。建议通过饮食补充镁元素，如坚果、绿叶蔬菜、全谷物等。如有明显症状，应及时就医检查。
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问 缺镁有什么症状和危害
2025-10-10 22:42:17
问题描述：
缺镁有什么症状和危害，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-10 22:42:17
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
