【50岁喝酸奶还是喝纯牛奶好】50岁后，身体代谢减慢，钙质流失加快，饮食选择需更注重营养与消化。酸奶和纯牛奶都是优质乳制品，但各有特点。
| 项目 | 纯牛奶 | 酸奶 |
| 营养成分 | 富含钙、蛋白质、维生素D | 含益生菌，易消化 |
| 消化吸收 | 对乳糖不耐者可能不适 | 益生菌助消化，适合肠胃弱者 |
| 钙吸收率 | 一般 | 较高 |
| 适用人群 | 一般健康人群 | 肠胃敏感、乳糖不耐人群 |
综上，若肠胃健康，可选纯牛奶；若消化功能较弱或乳糖不耐，酸奶更合适。两者均可作为日常饮品，搭配均衡饮食更佳。
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