【驼背怎么改正】驼背是常见的体态问题，长期不良姿势可能导致脊柱变形，影响健康和形象。以下是一些有效改善驼背的方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放地面，避免长时间低头或弯腰 |
| 增强核心肌群 | 通过平板支撑、仰卧起坐等锻炼增强腹部和背部力量 |
| 拉伸放松 | 每天进行肩颈、胸椎的拉伸动作，缓解肌肉紧张 |
| 使用矫正工具 | 如护腰、矫正带等辅助调整姿势 |
| 保持良好习惯 | 避免久坐，定时活动身体，注意日常站姿与走姿 |
坚持以上方法，可逐步改善驼背问题。如有严重情况，建议咨询专业医生或康复师。
以上就是【驼背怎么改正】相关内容，希望对您有所帮助。
