【饭后多久可以运动跑步】饭后多久可以运动跑步，是很多人关心的问题。一般建议饭后至少休息30分钟再进行轻度运动，如散步；而剧烈运动如跑步，则建议等待1到2小时。这样有助于减少消化不良、胃痛等不适。
以下是总结：
| 项目 | 建议时间 |
| 饭后休息 | 15-30分钟 |
| 轻度运动（如散步） | 30分钟后 |
| 剧烈运动（如跑步） | 1-2小时后 |
根据个人体质和饮食量调整时间更为合理。避免空腹或刚吃完就运动，以免影响健康。
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问 饭后多久可以运动跑步
2025-10-10 23:11:50
问题描述：
饭后多久可以运动跑步，卡了三天了，求给个解决办法！
