【赖氨酸的功效】赖氨酸是一种人体必需的氨基酸，主要通过食物摄取。它在维持身体健康和促进生长发育方面具有重要作用。
| 功效 | 说明 |
| 支持免疫系统 | 增强身体对病毒和细菌的抵抗力 |
| 促进蛋白质合成 | 有助于肌肉和组织的修复与生长 |
| 促进钙吸收 | 有助于骨骼健康和预防骨质疏松 |
| 缓解压力 | 参与神经递质合成，改善情绪状态 |
| 抗病毒作用 | 对疱疹病毒有一定抑制效果 |
赖氨酸广泛存在于动物性食品中，如鸡蛋、牛奶、肉类等。适量摄入有助于维持身体机能正常运转。对于特殊人群，如儿童或运动员，适当补充赖氨酸可能带来额外益处。但需注意，过量摄入可能引发不适，建议在医生指导下使用。
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