【可以吃靠吃虾皮补钙吗】总结：
虾皮含有一定量的钙，但单靠吃虾皮并不能有效补钙。建议通过多样化饮食和必要时补充钙剂来满足身体需求。
| 项目 | 内容 |
| 虾皮含钙量 | 每100克虾皮约含991毫克钙 |
| 吸收率 | 钙吸收率较低，约为30% |
| 建议摄入量 | 每日约5-10克虾皮 |
| 补钙方式 | 食物+补充剂+晒太阳 |
| 注意事项 | 不宜长期单一食用，需搭配维生素D |
综上，虾皮虽含钙丰富，但补钙效果有限，应结合其他高钙食物及科学方法进行补钙。
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问 可以吃靠吃虾皮补钙吗
2025-10-10 23:28:15
问题描述：
可以吃靠吃虾皮补钙吗，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-10 23:28:15
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