【可以减肥的水果】在减肥过程中，选择合适的水果有助于控制热量摄入，同时提供丰富的营养。以下是一些适合减肥期间食用的水果，并附上它们的热量和主要营养成分。
| 水果名称 | 热量（每100克） | 主要营养 |
| 苹果 | 52 | 膳食纤维、维生素C |
| 蓝莓 | 57 | 抗氧化物、维生素K |
| 猕猴桃 | 61 | 维生素C、膳食纤维 |
| 柑橘 | 47 | 维生素C、水分高 |
| 西瓜 | 30 | 高水分、低热量 |
这些水果不仅热量低，还能增加饱腹感，帮助减少总热量摄入。建议每天适量食用，避免过量。同时，注意避免高糖分水果如榴莲、荔枝等，以免影响减肥效果。
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