【红豆作用与功效】红豆，又称赤豆、相思子，是一种常见的食材和中药材，具有多种健康功效。以下是红豆的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 清热解毒 | 红豆性平，能清热解毒，适合夏季食用。 |
| 利水消肿 | 红豆有助于促进排尿，缓解水肿问题。 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康。 |
| 降脂减肥 | 含有膳食纤维，有助于降低胆固醇，控制体重。 |
| 安神助眠 | 中医认为红豆可安神，帮助改善睡眠质量。 |
综上所述，红豆不仅营养丰富，还具有多种保健功能，适合日常适量食用。
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