【防癌抗癌吃什么食物好】在日常饮食中，合理选择食物有助于增强免疫力、降低癌症风险。以下是一些对防癌抗癌有益的食物总结：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 蔬菜（如西兰花、胡萝卜） | 富含抗氧化剂和维生素，有助于清除自由基 |
| 水果（如蓝莓、苹果） | 含有丰富的多酚类物质，具有抗炎和抗癌作用 |
| 全谷物（如燕麦、糙米） | 提供膳食纤维，促进肠道健康 |
| 坚果与种子（如核桃、亚麻籽） | 含有健康脂肪和植物化学物质，可抑制癌细胞生长 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，具有抗氧化和抗肿瘤效果 |
建议日常饮食多样化，避免高糖、高脂及加工食品，保持健康的生活方式，有助于提升身体防御能力。
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