【纯牛奶的功效与作用有什么】纯牛奶是一种常见的营养饮品，富含多种人体所需的营养成分。它不仅有助于补充蛋白质、钙质，还能增强体质，促进健康。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如钙、磷、钾等。 |
| 增强骨骼健康 | 高钙含量有助于预防骨质疏松，促进骨骼发育。 |
| 提供能量 | 含有碳水化合物和脂肪，可为身体提供日常所需能量。 |
| 改善消化系统 | 含有乳糖和益生菌（如酸奶），有助于肠道健康。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素D和锌等元素，有助于提高免疫力。 |
综上所述，纯牛奶在日常饮食中具有重要的营养价值，适量饮用对身体健康大有裨益。
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