【纯牛奶什么时间喝最佳效果好】纯牛奶富含蛋白质、钙和多种维生素，是日常饮食中的重要营养来源。不同时间段饮用牛奶，对身体吸收和健康效果影响不同。
| 时间段 | 建议饮用原因 |
| 早餐 | 补充能量，促进新陈代谢 |
| 下午茶 | 缓解饥饿，补充钙质 |
| 睡前 | 有助于放松，促进睡眠 |
综上，早餐和下午茶时段饮用牛奶效果最佳，睡前饮用也有助于睡眠。根据个人作息和需求选择合适的时间饮用，能更好地发挥牛奶的营养价值。
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问 纯牛奶什么时间喝最佳效果好
2025-10-11 00:45:17
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