【人不吃肉会怎么样】人体长期不吃肉，可能在营养和健康方面产生一定变化。以下是主要影响的总结：
| 项目 | 影响说明 |
| 蛋白质摄入 | 可能不足，需通过豆类、鸡蛋等替代 |
| 铁元素 | 植物性铁吸收率低，易导致贫血 |
| 维生素B12 | 主要来源为动物产品，缺乏可能导致神经问题 |
| 心脏健康 | 降低饱和脂肪摄入，可能改善心血管健康 |
| 肠道菌群 | 纤维摄入增加，有益肠道益生菌 |
总体来看，合理规划饮食，不吃肉也能维持健康。关键在于均衡摄取植物性营养素，并注意补充必要维生素。
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问 人不吃肉会怎么样
2025-10-11 02:06:48
问题描述：
人不吃肉会怎么样，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-11 02:06:48
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