【怀孕五个月吃什么对宝宝好】怀孕五个月是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对宝宝健康至关重要。以下是适合此时段的营养建议：
总结：
怀孕五个月应注重蛋白质、钙、铁、叶酸和膳食纤维的摄入，有助于胎儿大脑发育、骨骼成长及预防贫血。
| 营养素 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 帮助胎儿骨骼和牙齿发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防孕期贫血 |
| 叶酸 | 深绿色蔬菜、柑橘类水果 | 降低胎儿神经管畸形风险 |
| 膳食纤维 | 全谷物、水果、蔬菜 | 缓解便秘 |
注意：避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类，保持饮食均衡，少食多餐。
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