【晚上不吃饭对身体好不好】晚上不吃饭是否对身体好，需根据个人情况而定。以下为总结分析：
| 项目 | 内容 |
| 优点 | 有助于控制体重，避免夜间热量堆积；部分人可改善睡眠质量。 |
| 缺点 | 长期不吃可能导致营养不良、代谢减慢、低血糖、胃肠功能紊乱。 |
| 适用人群 | 控制饮食者、轻度减肥者，但需保证白天营养均衡。 |
| 不推荐人群 | 学生、运动员、孕妇、糖尿病患者等需规律进食的人群。 |
建议：偶尔晚睡不吃饭无大碍，但长期如此可能影响健康。合理安排饮食，保持规律作息更为重要。
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