【晚上喝豆浆对身体是好还是不好】晚上喝豆浆是否有益，需根据个人体质和饮用习惯来判断。以下是综合分析：
| 项目 | 说明 |
| 营养价值 | 含丰富蛋白质、钙、维生素B等，有助于补充营养。 |
| 消化问题 | 豆浆含低聚糖，部分人晚间饮用可能引起腹胀或腹泻。 |
| 睡眠影响 | 豆浆中含少量咖啡因和茶多酚，可能影响部分人睡眠质量。 |
| 建议时间 | 最佳饮用时间为早餐或午餐后，避免睡前1小时饮用。 |
总体而言，健康人群适量饮用无碍，但肠胃敏感者应谨慎。建议根据自身情况调整饮用时间和量。
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