【晚上喝牛奶有什么危害】晚上喝牛奶虽然有助于睡眠，但也可能带来一些潜在问题。以下是主要风险总结：
| 项目 | 内容 |
| 消化不良 | 牛奶中的乳糖可能引发腹胀、腹泻等不适 |
| 增重风险 | 牛奶含热量，晚间摄入易导致脂肪堆积 |
| 胃酸反流 | 高蛋白饮品可能加重胃酸反流症状 |
| 影响睡眠 | 部分人饮用后反而难以入睡 |
建议根据自身情况选择是否在晚间饮用牛奶，如有不适，可适当调整饮食结构。
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问 晚上喝牛奶有什么危害
2025-10-11 05:22:16
问题描述：
晚上喝牛奶有什么危害，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 05:22:16
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
