【晚上喝牛奶会不会长胖】牛奶是营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙和维生素等。关于“晚上喝牛奶会不会长胖”，答案取决于摄入量和整体饮食结构。
总结：
适量饮用牛奶不会导致发胖，但过量或搭配高热量食物可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 牛奶热量 | 每100ml约54大卡 |
| 晚上喝影响 | 适量不会，但需注意总热量摄入 |
| 营养价值 | 富含钙、蛋白质，有助于骨骼健康 |
| 建议 | 控制在200-300ml，避免空腹饮用 |
综上，晚上喝牛奶是否长胖，关键在于控制总量和搭配其他食物。合理饮用对身体有益，不必过度担忧。
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