【苦瓜泡水喝有哪些好处与坏处】苦瓜泡水是一种常见的养生方式，具有一定的健康价值，但也存在一些潜在风险。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 降血糖 | 含有类似胰岛素的物质，有助于调节血糖 | 过量饮用可能引起低血糖 |
| 清热解毒 | 可缓解上火、咽喉肿痛等症状 | 胃寒者饮用可能引发腹泻 |
| 护肤美容 | 富含维生素C，有助于美白肌肤 | 长期饮用可能影响铁吸收 |
| 促进消化 | 增强肠胃蠕动，改善便秘 | 空腹饮用可能刺激胃黏膜 |
总体而言，苦瓜泡水适合大多数人适量饮用，但需根据自身体质调整用量，避免长期空腹或过量饮用。
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