【老年人必吃六种零食】合理选择零食对老年人的健康至关重要。以下是适合老年人食用的六种零食，既能补充营养，又不会对身体造成负担。
| 序号 | 零食名称 | 作用与好处 |
| 1 | 坚果 | 富含健康脂肪和蛋白质，有助于心血管健康 |
| 2 | 酸奶 | 补充钙质，促进消化，增强免疫力 |
| 3 | 红薯 | 含丰富膳食纤维，有助于肠道健康 |
| 4 | 豆腐干 | 高蛋白低脂肪，适合控制血脂的人群 |
| 5 | 水果干（无糖） | 补充维生素，方便携带 |
| 6 | 全麦饼干 | 提供能量，帮助稳定血糖 |
选择零食时应避免高糖、高盐、高油的加工食品，以天然、低脂、易消化为主。适当搭配，有助于提升老年人的生活质量。
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