【什么水果能降血糖】对于糖尿病患者或关注血糖控制的人群来说，选择合适的水果非常重要。以下是一些有助于稳定血糖的水果及其特点：
| 水果 | 含糖量（每100克） | 升糖指数（GI） | 说明 |
| 蓝莓 | 8克 | 40 | 富含抗氧化物，有助于改善胰岛素敏感性 |
| 苹果 | 10克 | 36 | 含有果胶，可延缓糖分吸收 |
| 樱桃 | 10克 | 22 | 含糖低，富含维生素C和纤维 |
| 石榴 | 13克 | 30 | 含有抗氧化成分，适量食用有益健康 |
| 柑橘类 | 9克 | 43 | 富含维生素C，有助于调节血糖 |
注意：虽然这些水果对血糖影响较小，但仍需根据个人情况控制摄入量。建议在医生指导下合理搭配饮食。
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