【什么水果热量低又饱腹】想要控制体重又不想饿，选择低热量且饱腹感强的水果是关键。以下是一些推荐的水果，既热量低又能有效延长饱腹时间。
| 水果名称 | 热量（每100克） | 饱腹感 | 说明 |
| 苹果 | 52 kcal | 强 | 富含纤维，有助于消化 |
| 西瓜 | 30 kcal | 中 | 含水量高，适合解渴 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 中 | 抗氧化能力强，营养丰富 |
| 柑橘 | 47 kcal | 中 | 富含维生素C，促进代谢 |
| 黄瓜 | 15 kcal | 弱 | 热量极低，适合减肥 |
总体来看，苹果和西瓜是性价比最高的选择。建议根据个人口味和需求合理搭配，既能满足口感，又能控制热量摄入。
以上就是【什么水果热量低又饱腹】相关内容，希望对您有所帮助。
