【食物有什么营养成分】食物中含有多种营养成分，对人体健康至关重要。主要的营养成分包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维等。
| 营养成分 | 功能 | 常见来源 |
| 碳水化合物 | 提供能量 | 米饭、面包、水果 |
| 蛋白质 | 构建和修复组织 | 鸡蛋、鱼、豆类 |
| 脂肪 | 储存能量、保护器官 | 植物油、坚果、动物脂肪 |
| 维生素 | 调节生理功能 | 新鲜蔬菜、水果 |
| 矿物质 | 维持身体机能 | 牛奶、肉类、海产品 |
| 膳食纤维 | 促进消化 | 全谷物、蔬菜 |
合理搭配各类食物，有助于保持营养均衡，增强免疫力，预防疾病。
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