【苦菊的功效和作用】苦菊是一种常见的野菜，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅味道清新，还对人体有诸多益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 苦菊性凉，能帮助清除体内热毒，缓解上火症状。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠胃功能，促进消化。 |
| 降血压 | 含有钾元素，有助于调节血压，适合高血压人群食用。 |
| 抗炎抗菌 | 具有天然的抗炎和抗菌作用，有助于增强免疫力。 |
| 补充营养 | 富含维生素C、维生素K及多种矿物质，有助于身体营养均衡。 |
综上所述，苦菊不仅可作为日常饮食的一部分，还能在一定程度上辅助调理身体机能。适量食用，对健康有益。
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