【什么水果维生素c含量高】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力和促进铁吸收。不同水果中维生素C含量差异较大，以下是一些富含维生素C的水果及其含量总结：
| 水果名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 猕猴桃 | 64 mg |
| 鲜枣 | 243 mg |
| 柑橘 | 30–50 mg |
| 草莓 | 58 mg |
| 辣椒 | 144 mg（非传统水果） |
| 芒果 | 36 mg |
从表中可以看出，鲜枣和猕猴桃是维生素C含量最高的水果。日常饮食中可适量食用这些水果，以补充维生素C。但需注意，过量摄入可能引起腹泻或结石风险，建议根据个人体质合理搭配。
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