【老年人骨折吃什么好】老年人骨折后，合理的饮食有助于促进骨骼愈合和身体恢复。以下是一些推荐的营养食物及作用：
| 食物类型 | 营养成分 | 作用 |
| 高钙食物 | 钙、维生素D | 增强骨骼强度，促进修复 |
| 富含蛋白质食物 | 蛋白质 | 促进组织修复与再生 |
| 富含维生素C食物 | 维生素C | 有助于胶原蛋白合成，加速愈合 |
| 富含锌食物 | 锌 | 促进骨骼生长和修复 |
| 深海鱼类 | Omega-3脂肪酸 | 减少炎症，改善恢复环境 |
建议老人多摄入牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼肉、绿叶蔬菜等。同时，保持适量运动，避免久坐，有助于提高骨密度和恢复速度。
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