【老年人失眠如何治疗】老年人失眠是常见问题，可能由生理变化、心理压力或疾病引起。治疗需综合考虑生活方式调整、心理干预和必要时的药物使用。
| 治疗方法 | 说明 |
| 生活方式调整 | 保持规律作息，避免午睡过长，减少咖啡因摄入，适当运动 |
| 心理干预 | 认知行为疗法（CBT-I）可有效改善睡眠质量 |
| 药物治疗 | 在医生指导下短期使用安眠药，避免依赖 |
| 环境优化 | 确保卧室安静、黑暗、温度适宜 |
| 健康管理 | 控制慢性病，如高血压、糖尿病等 |
建议老年人在出现长期失眠时及时就医，明确病因后对症处理，避免自行用药。
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