【老年人晚上睡不着觉是怎么回事】老年人晚上睡不着觉是常见现象，可能与生理变化、生活习惯或疾病有关。以下是一些主要原因和应对建议：
| 原因 | 说明 |
| 生理变化 | 人体褪黑素分泌减少，睡眠节律改变 |
| 疾病影响 | 如关节炎、心脏病、抑郁症等影响睡眠 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适 |
| 饮食习惯 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物 |
| 心理压力 | 焦虑、孤独感或情绪波动 |
建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，适当运动，并在医生指导下调整药物。如长期失眠，应及早就医排查潜在病因。
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